领先南宫·NG网，咱们需要准备以下食材：枸杞子、菊花、金银花、甘草、冰糖和净水。这些食材王人是常见的中药材，具有清热解毒、养肝护肝的功效。

接下来，咱们将这些食材放入锅中，加入适量的净水，大火煮沸后转小火慢炖。在这个经过中，咱们可以加入一些冰糖，以增多口感。待食材煮至软烂，即可关火。

这么一碗浅易的中药汤剂就完成了。它的滋味甘甜认知，不仅约略肃清肝脏毒素，还能匡助肝脏排毒养颜。同期，它还具有清热解毒、降火的作用，关于经常熬夜、饮食不王法的东谈主群来说，是一齐至极可以的保健饮品。

虽然，除了这谈药膳外，咱们还可以通过退换饮食结构来保护肝脏。举例，多吃富含维生素C的食品，如柑橘类生果、草莓等，有助于升迁肝脏的解毒才气。此外，适量摄入富含卵白质的食品，如鱼、鸡肉等，也有助于肝脏的树立和再生。